体脂电阻估算
基于生物电阻抗分析法（BIA），通过阻抗指数估算总体水与去脂体重，进而换算体脂率。
⚡ Bioelectrical Impedance Body Fat Estimator
Estimate total body water and fat-free mass from the bioelectrical impedance index and derive body fat percentage.
📐 计算公式
阻抗指数 = 身高² / 阻抗 Z；总体水 TBW = 1.20 + 0.45×指数 + 0.18×体重；去脂体重 FFM = TBW / 0.732（上限 0.95×体重）；体脂% = (体重 − FFM) / 体重 × 100
生物电阻抗分析法（BIA）：用身高平方与阻抗值算阻抗指数，再按回归式估算总体水，以去脂组织中约 73.2% 的含水率反推去脂体重（FFM），最终得到体脂率与脂肪重量。结果按性别分档评级，测量前应避免剧烈运动与大量饮水以减小误差。
💡 Sun 等(2003) BIA：总体水 TBW = 1.20 + 0.45×(H²/Z) + 0.18×W；去脂体重 FFM = TBW ÷ 0.732。
⚠️ 注意事项
- BIA 受水分状态影响大：饮酒、运动、月经、脱水都会改变读数
- 建议晨起空腹排尿后测量，固定时间对比趋势更可靠
- 阻抗越高通常体脂越高（水分导电，脂肪阻抗大）
- 本公式为成人群体估算，孕妇、水肿患者不适用
🕘 最近计算
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📚 深度解析：体脂电阻抗估算（BIA 公式）
💡 常见使用场景
- 用体脂秤/皮脂仪的电阻抗值，结合身高体重估算体脂率、去脂体重与总体水。
- 家庭监测体成分变化时，用同一设备同一时段跟踪趋势。
- 输出体脂等级（必需脂肪/运动员/健康/可接受/肥胖）辅助判断。
可复现算例：男 30 岁、175cm、70kg、阻抗 450Ω
输入：男、30 岁、身高 175cm、体重 70kg、电阻抗 450Ω。
阻抗指数 H²/Z=175²/450=30625/450=68.1 cm²/Ω。
总体水 TBW=1.20+0.45×68.1+0.18×70=1.20+30.6+12.6=44.4 L。
去脂体重 FFM=TBW/0.732=44.4/0.732=60.7 kg（≤体重，有效）。
体脂率=(70−60.7)/70×100=13.3%；男 <14 → 等级「运动员」。
脂肪重量=9.3kg；水分占体重=44.4/70×100=63.5%。
结论：该男体脂率约 13.3%（运动员级），FFM 60.7kg、TBW 44.4L。
❓ 常见问题（FAQ）
- BIA 估算准吗？
- BIA 受hydration（喝水/出汗）、饭后、测量时段影响，误差通常 ±3–5%。建议固定晨起排空后光脚测量；本公式为经验回归，仅供趋势参考，医疗级体脂以 DEXA/水下称重为准。
- 阻抗指数 H²/Z 代表什么？
- 身高平方除以电阻抗，反映身体导电组织（瘦体水分）多少：指数越高通常瘦体重越多、体脂越低。它是 BIA 换算 TBW 与 FFM 的核心中间量，不同性别/年龄的体脂分级阈值不同。
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工具简介
生物电阻抗分析（BIA）利用脂肪与水分导电性差异估算体成分。本工具基于 Sun 等(2003) 公式，通过阻抗指数估算总体水与去脂体重。
功能特点
- Sun(2003) BIA 公式
- 阻抗指数自动计算
- 体脂率与成分分解
- 体脂等级评定
使用场景
- 体脂秤数据解读
- BIA 设备数据换算
- 减脂体成分跟踪
- 体成分研究参考